2025年05月09日
中醫(yī)專家提示，立夏后氣溫逐漸升高，降雨增多，濕熱之氣漸盛，養(yǎng)生防病應(yīng)順應(yīng)“春夏養(yǎng)陽”，重在養(yǎng)護(hù)心脾、清熱祛濕、調(diào)和氣血。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師崔云介紹，根據(jù)中醫(yī)理論，濕熱天氣可導(dǎo)致人體內(nèi)外濕邪與熱邪交織，易引發(fā)濕熱咳嗽、暑濕感冒等呼吸系統(tǒng)健康問題；濕熱天氣還易出現(xiàn)外濕困脾，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，脾胃功能受損，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、大便黏滯等現(xiàn)象；濕熱體質(zhì)者此時(shí)更易受外界環(huán)境濕熱影響，面部出油長(zhǎng)痘、大便黏滯等癥狀加重。
“立夏時(shí)節(jié)飲食宜‘清補(bǔ)為主，兼顧祛濕’?！贝拊普f，這時(shí)期可適當(dāng)食用烏梅、山楂等酸味食物以斂汗生津，適當(dāng)食用苦瓜、蓮子等苦味食物以清心火；多食新鮮的蔬菜等食物，少食油膩辛辣，減輕脾胃負(fù)擔(dān)；濕熱漸重時(shí)可食用薏苡仁、赤小豆、茯苓、山藥等健脾利濕之品；還應(yīng)避免過量飲用冷飲、冰品，以免損傷脾陽，引發(fā)腹瀉等情況。 據(jù)新華社